w domu

[...] dodatni raz ujemny testu pivot nie robił z uwagi na boleność pourazowa, zrobi za 6 tyg jak mam sie u niego pokazać.szarpał mi za te noge i trzymala sie ale jak wsiadlem w domu an rower stacjonarny to czuje że ten piszczel jednak mi lata troche. sam już nie weim .teraz siedze przy biurku macham tą nogą jak bym kopał pilke i nie wuczuwam ruchu [...]

Witam wszystkich mam pytanie do znawcow albo do osoby ktora miala takim sam problem jak ja teraz i wie jak z tym sobie poradzic a mianowicie mam 19 lat cwicze amatorsko w domu na lawce , i mam problem z przytyciem szukam suplemetu ktory by mi pomógł przybrac na masie slyszalem cos oNovedex XT co o tym sadzicie ? z Gory dzieki pozdro .

[...] i co robić, to wystarczy naśladować naszego "Waldusia". Co też się chwali, zestawy ćwiczeń będą podawane dla osób chodzących na siłkę, ale też alternatywne do wykonywania w domu. Co zresztą Manning podkreśla, to że ktoś ma obawy przed pójściem na siłownie, czy nie stać go na zdrowe jedzenie i suple nie może być wymówką. @ja111111: co do filmiku [...]

[...] wszedł na mase i zjadł wszystko co jest na świecie, ale chciałbym to do konca dociąć żeby mieć spokój i na spokojnie masować na kolejne lato. Niestety teraz siłka tylko w domu jako trening domatora :(, ale włączyłem bieganie jako dodatkowe cardio bez ucinania kalorii. Chcialbym dociąć do momentu aż na plecach nie będzie tych odstających [...]

wez sobie jakas miseczke i wczesniej w domu przygotuj sobie ryz + twarog i siamaj w szkole

Właśnie dlatego założyłem ten temat bo planów na internecie jest dużo ale ja ćwiczę u siebie i wielokrotnie już mówiłem że posiadam wolne ciężary a nie posiadam maszyn oczywiście mam w domu drążek i tak dalej. A myślisz że ten plan wyżej co już go kiedyś robiłem moge dalej robić i będą efekty ?

jasne ,ja mam silownie w domu ale lux sorry jesli to zle zabrzmialo ,ale swoje zdanie przekazal ,jak kupisz w polsce za 90zl tight to daj adres

zerknij jeszcze w ten temat 14. Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html

mhm, tak akurat sie sklada ze moj wyjazd pokrywa sie z koncem cyklu kreat. dziekuje za info (a tak na marginesie to dobrze ze kretke zostawie w domu bo jakos tak dla celnikow bialy proszek moze podejrzanie wygladac )

Trudno o dietę ? Co ty gadasz człowiek, za 160 mieszkając z rodzicami można spokojnie się wyżywić... Ryż,kurczak,kasza jaglana,oliwa, ziemniaki większość rzeczy chyba masz w domu ? Kurczaka sobie musisz kupywoć raczej tylko :)

Ja to wole publicznie nie pokazywać co się u mnie w domu dzieje ;P

asdf0r za***iste heh wiele osob w domu tak ma

daj nowe ja bym wrzucil mam lepsza banie w domu zwlaszcza teraz ale nie dam

[...] 2012 - POZIOM I/II (2) liczba w nawiasie = który raz przerabiam ten poziom B 20/10/5 = 35 A2 (ok.80 cm) 12/12/9 D = 17 podciąganie - niestety śnieg mnie zaskoczył dzisiaj ! a belka na dworze - następnym razem zamienie ćwiczenie - albo dam jakąś szmate na belke. do końca tego roku powinienem mieć drążek w domu :-) 8-) K2 = 6 - tylko raz zrobilem

albo w domu zostawił

Dziewczyny ja myślę że jestem gotowa :) jeszcze tylko dodam że mam 2 dzieci z którymi jestem w domu wiec ciężko mi zaplanować coś z wyjściem . Chciałam edytować post i dopisać jeszcze o zdrowiu tzn byłam badana rok temu z tą największą wagą mam 2 guzki na tarczycy ale nie groźne wyniki z krwi ok , serce przebadane z małą wadą ale ma ją 30% [...]

[...] i została mi taka budowa. Co do biegania, to biegałam wieczorami przez miesiąc po 45 minut. Na skakance zaczęłam skakać jak przestałam biegać i też to robiłam wieczorami przez 45 min - 60 min. Oprócz tego ćwiczyłam stacjonarnie w domu 3 razy w tygodniu. I na prawdę mięśnie mi rosły, ale tłuszczyk jak był tak był. Niestety u mnie rower odpada...

[...] naprawde powazny problem,to wlasnie takie kuracje sobie robilem,jakis weekendzik,upatrzylem i palilem ryja,pomagalem na jakis czas,tylko ze w czasie "procesu" trzeba siedziec w domu. Edit.Inna sprawa,ze ja mam skore jak z byka,nawet blizny poopeacyjne znacznie blakna po czasie. Zmieniony przez - pinecone85 w dniu 2006-12-27 17:16:32

ok wiec zastapie to pieczywem razowym... hmm a czy moze byc np. makaron?? bo powiem szczerze ze 2p aki ryzu dziennie mi wystarcza i nie chce wlaczac kolejnej bo za szybko moze mi sie to przejesc... moge np. zrobic odrazu w domu: makaron z tunczykiem do tego np. fasole szparagowa?? co o ty myslisz?

Średnie tempo biegu: około 5:30 min/km (10km w 55minut) Jeśłi chodzi o ćwiczenia w domu to żona się śmieje, że nie mam nic ustalonego, tylko macham hantlami bez planu, co mi nic nie daje. Do tego robie brzuszki - proste i skośne 2x20, plank, pompki 2x15, /SFD/Images/2015/8/24/3bfe80e3bdc34240b9eb8dacf28b0645.jpg Zmieniony przez - Robson83 w dniu [...]